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제목 콜린
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2017-02-22
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  • 조회수 166

 


콜린은 비타민의 범주에 속하지는 않지만 미량의 필수 영양소로 활용됩니다.


콜린의 대표적인 기능은 뇌 세포를 활성화 시켜 기억력에 도움을 준다는 것인데요.


그 밖에도 간의 기능을 좋게 해 해독 기능 향상, 피로 회복 촉진에 효과적이며


특히 임산부의 경우에는 태아의 두뇌발달에 중요한 역할을 합니다.


콜린은 레시틴과 같은 복합지질 성분으로, 신경 흥분 전달에 관여하며


혈압 감소, 혈액 속 염증 감소에도 필요합니다.





결핍증



콜린은 필수적인 무기질이기 때문에 결핍된다면 다양한 결핍증이 일어날 수 있습니다.


첫번째로 뇌에 치명적인 영향을 미쳐 기억력 감퇴와 집중력 저하가 나타나며,


심할 경우 치매가 발생할 수도 있습니다.


콜린의 결핍은 지방간을 유발할 수도 있기 때문에 간이 약한 사람이라면 콜린이 반드시 필요합니다.


남성이라면 하루의 550mg, 여성이라면 425mg의 콜린을 하루 권장량으로 섭취하는 것이 적합합니다.
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