음식을 섭취할 때 가장 먼저 걱정되는 건 바로 칼로리!!

하지만 먹을수록 칼로리가 줄어드는 식품이 있다면 믿을 수 있나요?

칼로리를 태워주는 몇 가지 식품, 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

자몽은 칼로리를 태우는데 도움을 주는 과일로 유명합니다. 

섬유질을 포함한 다양한 성분들이 신진대사 활동을 높여주기 때문이죠.

달달하면서도 쓴 맛이 매력적인 자몽은 수분 역시 풍부해

포만감을 오래 유지하고 혈당을 안정시켜주는데에도 효과적이랍니다.

샐러리는 우리가 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태워주는 채소입니다.

성분의 대부분은 수분으로, 균형 잡힌 식단을 만드는데 도움이 되죠.

그러나 필수 미네랄과 영양분이 부족할 수 있으니 샐러리를 먹을 때는 다른 음식과 함께 곁들여 주세요.

통곡물이 정제 곡류보다 몸에 좋다는 사실은 널리 알려져 있죠.

이는 혈당을 유지하는데에도 도움을 줘 만성질환을 예방하고,

소화 시간이 길어 포만감을 오래 지속하는 효과가 있습니다.

탄수화물과 비타민, 미네랄이 풍부한 대신 지방이 적어 이상적인 영양 공급원이라고 불리기도 해요.

치아씨드는 단백질과 식이섬유, 오메가3 지방이 풍부한 씨앗입니다.

신진대사를 활성화시키고 식욕을 억제하며 지방 분해 호르몬인 글루카곤 분비를 촉진시키는 슈퍼푸드 중 하나이기도 하죠.

치아씨드는 물에 불리면 10배까지 부피가 늘어나므로 과식을 예방할 수 있습니다.

간단한 식사부터 간식까지, 치아씨드를 활용해보세요.