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제목 자두
작성자 슈퍼게이너 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2016-07-18
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  • 조회수 310

 



여름철 과일. 새콤달콤한 맛과 풍부한 과즙으로 우리나라에서는 생식으로 쓰이고 있지만,


자두는 건과로 이용할 때에도 효과를 발휘합니다. 자두는 과거에 '오얏'이라고 불리었다고 하는데요.


하루 1개만 먹어도 여성 호르몬인 에스트로겐이 상승해 피부미용에 좋고, 변비와 다이어트에도 효과적입니다.


그러나 과식을 하면 언제나 그렇듯 건강을 해칠 수 있기 때문에 적당량 섭취하는 것이 필요하겠습니다.







자두의 효능



자두에는 펙틴 등의 식이섬유가 풍부합니다.


이것은 대장내 세포를 활성화시키고 내용물의 장 통과시간을 짧게 하여 변비를 개선합니다.


특히 말린 자두에는 소르비톨 성분이 풍부해 변의 수분흡수를 높이고 장 운동을 도와주는 역할을 합니다.


자두에는 엽산과 철분, 플라보노이드 성분인 안토시아닌도 많이 포함되어 있습니다.


따라서 빈혈이 있는 사람이나 임산부, 눈이 좋지 않은 사람에게도 효과적인데요.


혈관이 강화되고 눈이 강화되기 때문에 눈 피로를 회복하기에 좋습니다.
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